Pour qui ?

Si vous avez la sensation :

• d’être submergé(e) par le quotidien,
• d’être stressé(e),
• d’avoir besoin de vous rencontrer ou de vous retrouver,
• que votre cerveau rumine continuellement à l’image d’un « arbre à singe » (comme le disent les orientaux) ou d’une arène de combat sans porte de sortie…
• d’être perdu(e),
• d’avoir l’envie de (re)trouver votre paix intérieure.

Quels outils ?

• la méditation de pleine conscience (mindfulness),
• le scan corporel,
• le jeu des émotions,
• des exercices de mouvements du corps (type yoga),
• des exercices de prises de conscience.